ЗВУКОТЕРАПИЯ И МЕДИТАЦИИ "А́ртХа • Гонг" (Москва)

Хорошие новости! Вчера я провела первую звуковую практику в центре «Вершина», в качестве штатного сотрудника, и получила хорошие отзывы гостей. Теперь по пятницам моя звукотерапия стоит в расписании центра. Значит, скоро будем делать и собственные гонг-медитации в его стенах. Меня это очень радует, ведь мы давно искали уютное место, которое устраивает по всем параметрам. «Вершина» мне очень понравилась! Хороших выходных! #психология #практики #медитации #звукотерапия #саундхилинг

ЗВУКОВАЯ ПРАКТИКА 09.10.26 Друзья, в пятницу провожу сеанс в очень атмосферном месте - центре осознанности и здоровья "ВЕРШИНА". Там так красиво и уютно! Если сложится, то, возможно, скоро будем играть в этой студии наши традиционные гонг-медитации. А пока приглашаю всех желающих на 60-минутный сеанс с тибетскими поющими чашами, перкуссиями, колокольчиками и ооочень мощным богатым гонгом. Время: пятница 09.10.26 в 19.00 Адрес: м. Чистые пруды, Малый Харитоньевский пер., 9/13с9, Москва Описание практики и бронь (в расписании): https://vershina-moscow.ru/schedule или по телефону +79175091916 Приглашаю всех, кто скучал! #звукотерапия #гонгмедитация #поющиечаши #релаксация #саундхилинг

Медитация - гипноз во сне «ИСЦЕЛЕНИЕ ТЕЛА» (~33 минуты) ➡️ПРОСЛУШАТЬ⬅️ в «Доме тишины» (клик) По-возможности, прослушивайте в наушниках. ПОЛЬЗА: ● Глубокое расслабление: снимает мышечное напряжение, помогает быстро заснуть. ● Улучшение качества сна: настрой на глубокий, восстанавливающий сон. ● Снижение тревожности и стресса: успокаивает нервную систему, переключает её в режим отдыха. ● Позитивные установки: мягко внушает подсознанию идею здоровья и восстановления. ● Поддержка иммунитета: через глубокое расслабление и снижение уровня стресса. ● Психосоматическое облегчение: может уменьшать ощущение боли, тяжести, внутреннего дискомфорта. ● Настрой на исцеление: активирует внутренние ресурсы организма и веру в выздоровление. ● Утренняя бодрость: помогает просыпаться более отдохнувшим и спокойным.  Можно засыпать во время прослушивания, так как данная практика направлена на работу с подсознанием. ДОСТУП ОТКРЫТ ДО ВЕЧЕРА ПОНЕДЕЛЬНИКА 28.09.26 Заходите в мой «Дом тишины»! #медитации #исцеление

НЕДЕЛЯ ОСОЗНАННОСТИ: Как я вышла на сцену с мечом и не поддалась мандражу Однажды, во времена сценической деятельности, у меня был концертный номер с японской катаной. Я сама придумала «хореографию» к песне, так как очень увлекалась темой самураев. Концерт в большом зале. И мне нужно было не только петь, но и в проигрышах изображать «танец» меча: амплитудные, красивые, быстрые движения. В тот момент меня волновали три вещи: не выронить меч, не сбить дыхание и спеть все ноты. А еще не заехать катаной себе по голове и не запустить её в зрительный зал (шутка)! Перед выходом я сделала вдох и спокойный выдох. Направила внимание в тело. Представила, что из меня струится свет и сила, которые видны окружающим. И что-то переключилось. Я вошла в другое состояние - спокойное и собранное. Это и есть осознанность в действии. Не что-то сложное и «духовное». А просто вдох, выдох и возвращение в тело. Даже с мечом в руках. На своём примере решила показать вам, что эти состояния можно тренировать. Через дыхание и звук, через голос и внимание к телу. Именно этому я учу сейчас - на своих практиках. Хотя, бывает, и самой нужно вспоминать об этом. Мы завершаем неделю осознанности. Завтра вас ждёт маленькая практика от меня. Благодарю всех, кто был здесь, осознавал, находился в моменте. В понедельник начнётся новая неделя, посвящённая новому состоянию. Оставайтесь, если интересно. #осознанность #антистресс #саморазвитие #психология #медитации