ЗВУКОТЕРАПИЯ И МЕДИТАЦИИ "А́ртХа • Гонг" (Москва)

Осень. Новые практики. Новые «двери» Друзья, долго готовились к этому шагу. И вот - осенью мы, студия «АртХа Гонг», открываем двери своего дома для частных, живых практик. Будут и выездные групповые сеансы - около раза в месяц (Москва). Что я приглашаю вас прожить у нас дома, в уютной гостиной (м. ВДНХ): ● Йога-нидра - глубокая практика расслабления лёжа. Не просто релакс, а работа с вашим конкретным вопросом: оздоровление, поиск ответа, освобождение от блоков, почему не приходят деньги, или любой другой личный запрос. Длительность: 60 - 80 минут (в зависимости от глубины погружения). Стоимость: от 3000 рублей. ● Индивидуальная звукотерапия - камерный сеанс с поющими чашами, гонгом, перкуссиями и другими инструментами. Частно, для 1 - 2 человек. Мягкое телесное освобождение через звук. Длительность: 60 - 80 минут. Стоимость: 5000 рублей. ● Голосовые практики - для тех, кто хочет обрести силу голоса, уверенность и способность говорить «нет». Горловая чакра Вишуддха - центр нашей самоценности. Через дыхание, звук и вибрацию мы возвращаем голосу природную опору. Стоимость и длительность уточняются индивидуально. А ещё обещаем вкусный чай! ••• Также раз в месяц будем проводить групповые звуковые практики на выезде в Москве. Следите за анонсами!!! ••• Если вам откликается очный формат - напишите мне в личные сообщения или позвоните по телефону 89588294744. Я отвечу на любые вопросы. ••• P.S.: Для тех, кто не все в Москве, есть подписка «Дом Тишины» - 70+ голосовых авторских медитативных практик, которые всегда с вами. Ссылка: –>по клику. ••• Дом открыт. Приходите в ту комнату, которая вам ближе. ✨️ #медитации #звукотерапия #поющиечаши #саундхилинг

Древняя мудрость стихий. Что скрывается за «игрой»? Завтра ➡️в MAX-канале⬅️ стартует 5-дневный марафон «Ресурс четырёх стихий». Но, возможно, вы догадались: за этим стоит нечто большее, чем просто игра? Я решила заглянуть в древние традиции - и вот что нашла. Кстати, среди тех, кто будет активно участвовать в практиках (описывая свои ощущения в комментариях каждый день), я разыграю запись одной персональной, именной медитации под запрос победителя. Четыре стихии - столпы мироздания В древних учениях стихии никогда не были просто «огнём», «водой», «землёй» и «воздухом». Это силы, пронизывающие всё сущее. Китайский мастер Мантэк Чиа в своей книге «Слияние пяти стихий» пишет о преобразовании отрицательных эмоций через работу со стихиями, рассказывая о древних даосских медитациях, которые балансируют энергию органов и ведут к внутреннему покою . В тибетской традиции элементы считаются пятью видами энергии тела, и их можно уравновесить движениями йоги, дыхательными упражнениями и визуализацией. В книге «Сила стихий» Ксении Меньшиковой говорится: неприятие какой-либо стихии обеспечивает стабильный перекос в сознании. Равновесие стихий внутри нас - это состояние целостности, при котором сознание становится свободным от внешних влияний. Стихии и чакры В древних индийских текстах стихии связывали с энергетическими центрами тела : Муладхара (корневая чакра) - Земля. Опора, устойчивость. Свадхистана (крестцовая) - Вода. Эмоции, течение. Манипура (солнечное сплетение) - Огонь. Воля, трансформация. Анахата (сердечная) - Воздух. Свобода, пространство. Это не случайно. Наш марафон построен на той же логике: мы идём от опоры (Земля) через очищение (Вода) и трансформацию (Огонь) к лёгкости (Воздух). А пятый день - соединение всего. Что мы возьмём из этого? Завтра мы начнём марафон. Но теперь вы знаете: мы не просто играем. Мы прикасаемся к древней мудрости, балансируем внутри себя силы, о которых знали мудрецы тысячелетия назад. Мы возвращаем себе целостность. Вопрос к вам: Какая стихия вам сейчас ближе всего? ● земля - чтобы найти опору? ● вода - чтобы смыть усталость? ● огонь - чтобы сжечь страхи? ● воздух - чтобы почувствовать свободу? Делитесь в комментариях, друзья! #баланс #чакры #телесныепрактики

РЕСУРС 4 СТИХИЙ + РОЗЫГРЫШ ИМЕННОЙ МЕДИТАЦИИ Привет, друзья! С понедельника 24.08 ➡️в МАX-канале⬅️ стартует марафон осознанности, который подарит участникам не только ресурсное состояние и привычку "просыпаться", но и возможность поучаствовать в розыгрыше приза от меня! ✨️ Среди всех, кто будет активен с понедельника по пятницу, и оставит комментарии в каждый из дней, я разыграю одну персональную медитацию. Запишу её специально для победителя - с его именем, под его запрос, в подарок. Как выберу? Рандомайзером. О марафоне: С понедельника по пятницу мы будем исследовать ресурсы четырёх стихий. 4 дня = 4 стихии: Огонь, Вода, Земля, Воздух. Пятый день - особенный: мы соединим все стихии в одну целостную практику. Каждый день - короткое задание. Образ, ощущение, дыхание. Вы не знаете, что откроется, но вы просто идёте за стихией. И я иду вместе с вами. Тоже выполняю задания и оставляю свои ответы в комментариях. Когда старт? В понедельник. А сейчас просто запомните: на следующей неделе нас ждут 5 дней практик, 4 стихии и 1 приз для самого активного участника. Хотите напоминание в воскресенье? Поставьте «+» в комментариях. Я напомню. P.S.: Если вы чувствуете, что устали, потерялись, отдалились от себя - марафон для вас. Иногда, чтобы найти ресурс, достаточно просто прикоснуться к стихии. #осознанность #медитации #саморазвитие

СТОП-СТРЕСС: «Выдуть пар» (практика для быстрой работы с раздражением и гневом) Приветствую, друзья! Продолжаем постигать маленькие хитрости саморегуляции в различных ситуациях, без отрыва от жизни. ТЕХНИКА: ● Сделайте спокойный вдох носом. ● На выдохе ртом вытяните губы трубочкой и выдувайте воздух медленно, как будто дуете на горячий чай. ● Представьте, что с каждым выдохом раздражение/гнев выходят через губы. Повторите 7 раз. После - пошевелите / «пожуйте» челюстями (без напряжения), чтобы снять остаток зажима. Всё! Вы спокойны, как Будда! Главное, вспоминать эти приёмы в нужный момент. #медитации #осознанность #антистресс #саморазвитие #психология