Юлия ДоброРодная
🧠 Убираю страх и тревогу за 1–3 встречи
🫀 Метод через чувства, а не таблетки и аффирмации
🏆 Клинический психолог · 10 лет · 400+ кейсов
Встреча 13 августа "Тревога принимает решения за вас"
Регистрация https://kindfamily.ru/praktikym1308
Юлия ДоброРодная
🧠 Убираю страх и тревогу за 1–3 встречи
🫀 Метод через чувства, а не таблетки и аффирмации
🏆 Клинический психолог · 10 лет · 400+ кейсов
Встреча 13 августа "Тревога принимает решения за вас"
Регистрация https://kindfamily.ru/praktikym1308
«Я ужасный контролёр», а что стоит за контролем?
Утром снова была история со старшим сыном.
Он пропал на 4,5 недели. Вообще не было с ним связи. А у меня в такие моменты в голове разный треш начинает просыпаться. Упал, приступ, ударился виском (а такое было не раз), по скорой с улицы увозили...
Сегодня в 6 утра мы вместе с Вовой поехали к нему на квартиру, потому что я уже просто не могла думать, работать и нормально жить. Приехали, он разумеет спит, что еще делать в 8 утра.
Всё у него в порядке. Купили продукты. Он захотел поехать ко мне, мол, дома одному скучно.
И вроде бы всё хорошо. Человек жив, спит, едет со мной, но внутри у меня уже не «всё хорошо».
Внутри я уже прошла весь ад: что он умер, что лежит в квартире, что я не успела, что я должна была раньше, что я плохая мать, что я опять не справилась.
Вот так и выглядит контроль изнутри. Снаружи можно сказать: «Я просто переживаю».
А там внутри, там совсем другая история. Там страх, страх потерять, страх не успеть, страх оказаться и почувствовать себя виноватой. А что, если я не проверю, не приеду, не проконтролирую, случится что-то страшное.
И вот тогда контроль начинает казаться любовью. Я же мать, я же должна, я же не могу просто сидеть и ждать.
Но если честно, многое в этот момент я делаю не из любви, а из страха. А если еще честнее - мной движет тревога и страх, желание хоть как-то успокоить себя.
А потом за это же могу злиться, срываться, ждать благодарности, обижаться, чувствовать себя ужасной.
И снова всё накрыть красивой формулировкой: «Ну я же мать».
А по факту там в чувствах копать не перекопать. Но главное - это страх!
Потому что контроль часто держится не на силе, а на страхе. На том самом страхе, который не даёт выдохнуть и сказать: «Стоп. А что сейчас на самом деле происходит со мной?»
И знаете, что тут важно: сыну 31 год. Он взрослый человек, мужчина, который выбрал жить так, как ему хочется. И я сейчас разбираю не его жизнь, а свою реакцию рядом с ним.
Где я правда люблю, а где спасаю из страха, где забота, а где долг, где я рядом, а где уже потеряла себя.
А где у вас чаще всего включается контроль: дети, отношения, деньги, работа, здоровье?
«Доброродная, а про что это?🫶🏻» - канал из категории «Образование», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 1 542 подписчика суммарно в Telegram и MAX. За последние 30 дней в истории MaxGate учтено 34 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
Я не могу понять, отчего мне так тяжело...
Сегодня утром едем в машине с родителями. Я предложила заехать в пекарню за вкусным хлебом. Она немного не по дороге, но ничего критичного. Мы так делали сто раз.
И тут мама сказала:
«А ты знаешь, ведь пекарь оттуда уволился. Хлеб теперь совсем не тот. И выглядит хуже. И цена изменилась. И вообще, скорее всего, ехать туда бессмысленно».
Смотрю на маму и понимаю, что-то здесь не сходится. Не похоже это на нее.
Слушала, слушала, а потом поняла, что разговор вообще не про хлеб.
Когда мама сделала паузу, я спросила:
«Мам, ты переживаешь, что мы сейчас зря потратим бензин?»
Она помолчала, посмотрела на меня с удивлением и сказала:
«Да. Реально переживаю за бензин. С ним сейчас всё сложно, мы еле заправились. Но я даже не сразу поняла, что переживаю именно из-за этого, а не из-за пекаря и хлеба».
И вот это точный пример того, как работает тревога. Человек может совершенно искренне объяснять своё состояние одной причиной, а реальность другая.
Например, женщина проговорила про раздражение на мужа, что её бесит сотрудник, не нравится работа, расстраивают цены, всё время тревожные новости вокруг, нет сил разговаривать с детьми. Всё вроде понятно и логично, всё сказано-рассказано, только легче почему-то не становится.
Просто настоящая причина напряжения может находиться совсем в другом месте. Так очень часто бывает. Моя мама говорила про хлеб, а переживала из-за бензина.
Женщина может говорить, что устала от работы, а внутри бояться потерять доход.
Может раздражаться на мужа, а на самом деле бояться, что отношения стали холоднее.
Может бесконечно контролировать ребёнка и объяснять это заботой, а внутри жить со страхом, что с ним что-то случится.
А что тревожит вас в последнее время? Напишите в комментариях три темы, вокруг которых ваша тревога сейчас крутится чаще всего.
P. S. А хлеба не оказалось. Не привезли так рано. Или тоже бензин закончился😂.
#ПОДКАСТ
В этом аудио я разобрала, почему «мне стало легче» ещё не означает, что привычная реакция изменилась.
А еще как найти и не потерять свою любовь. (История одной терапии)
Я хочу, чтобы после прослушивания вы смогли увидеть разницу между временным облегчением и настоящим навыком, научились замечать момент, когда страх уже начал принимать решение за вас, и поняли, как постепенно вернуть себе возможность действовать иначе.
Если вы уже хорошо понимаете свою реакцию, но в реальной ситуации всё равно действуете по старому сценарию, напишите мне в 👉🏻личные сообщения слово «СЕССИЯ». Обсудим, с чего лучше начать работу.
